Em resumo
Os benefícios da hortelã citados neste artigo incluem ajuda na digestão, menos inchaço e gases na barriga, efeito calmante, alívio de dores de cabeça e de náuseas e apoio contra o congestionamento nasal em gripes e resfriados. A hortelã, ou menta, tem fibras, vitaminas e minerais e pode ir em saladas, sucos e chás.
Conheça agora quais são os benefícios que a Hortelã oferece para a nossa saúde.
Quais os benefícios que a Hortelã nos oferece?
A hortelã, também chamada de menta, é uma grande aliada para a nossa saúde. Ela pode ser usada em saladas, smoothies, juntamente com verduras, legumes, frutas, doces, com aquele suquinho natural de abacaxi, ou como chá mesmo.
A hortelã tem 70 calorias por 100 gramas , e contém fibra dietética, vitaminas C, B e D, como também minerais como o magnésio, ferro, o sódio e o potássio.
Os benefícios dela são muitos, que podem ser desde um calmante natural como também auxiliando na recuperação de queimaduras. Ela também é muito usada na área da aromaterapia, pois seu cheiro auxilia no relaxamento seja físico como também mental. Também dá para encontrar a hortelã em forma de pomada ou óleo.
Alguns dos benefícios que ela oferece e que vamos citar são:
- Auxilia para uma melhor digestão: Ela contribui para o processo de digestão, fazendo com que haja redução de desconfortos estomacais, prevenindo inflamações e assim, evitando mal-estar. Isso pelo fato de ter agentes antioxidantes e fitonutrientes presentes em suas folhas. Esse sabor único da hortelã ativa a ação de glândulas salivares e faz haver relaxamento dos músculos do estômago, agindo positivamente sobre as enzimas digestivas, favorecendo todo o processo de digestão.
- Auxilia no emagrecimento: A erva atua como diurético, ou seja, reduz a presença de açúcares e calorias vazias em nosso organismo, dissolvendo-os. E ainda oferece a sensação de saciedade.
- Auxilia na redução de dores de cabeça e náuseas: Por conta de seu efeito calmante pode contribuir para a redução de inflamações, enxaquecas, como também auxilia as grávidas com as suas náuseas.
- Retenção de líquidos e inchaço na barriga: A hortelã também evita a retenção de líquidos e o inchaço da barriga, e não permite a formação de gases.
- Melhora o nosso Fígado: Ela é um excelente antioxidante, com a capacidade de favorecer as funções do nosso fígado, pois auxilia em sua regeneração quando necessário e auxilia na melhor depuração das toxinas.
- Doenças respiratórias: Muito usada para tratamento de congestionamento de nariz e garganta, oferecendo alivio aos pulmões e brônquios. O suco ou chá de hortelã também contribuem para a redução de impactos causados por gripes e resfriados.
Para saber mais sobre como contratar um dos planos de saúde em Jundiaí entre em contato com um de nossos corretores de plantão aqui na cidade.
Perguntas frequentes sobre a hortelã
Hortelã ajuda na digestão?
Segundo este artigo, sim. A hortelã ativa as glândulas salivares, ajuda a relaxar os músculos do estômago e favorece a ação das enzimas digestivas, o que reduz desconfortos e a formação de gases. Se a má digestão for frequente ou vier com dor forte, procure um gastroenterologista para investigar a causa.
Como usar a hortelã no dia a dia?
O artigo sugere usar a hortelã em saladas, smoothies, com verduras, legumes e frutas, em doces, no suco natural de abacaxi ou como chá. Ela também aparece em óleos, pomadas e na aromaterapia, pelo cheiro que ajuda no relaxamento. Gestantes e pessoas que usam medicamentos devem confirmar com o médico antes de usar chás ou óleos.
Conteúdo informativo. Não substitui a consulta com um profissional de saúde.